شاهد فيديو الوصفة هنا
المكونات لوجبة واحدة:
- 35 ج من التمر
- 80 ج من التفاح
- 2 ملاعق كبيرة (10 ج) من حبوب بلفيت بلس
- 2 مكيال من بليميل بلس
- 60 مل من الماء
التحضير
- ننقع التمر في ماء ساخن لمدة 10 دقائق.
- نقشر التفاح ونطهيه في الميكروويف لمدة دقيقة تقريبًا بكامل طاقته حتى ينضج.
- في كأس الخلاط، نضيف التفاح المطبوخ، التمر، حبوب بلفيت بلس، حليب بليميل بلس، الماء ونخفق حتى نحصل على قوام كريمي.
- يُسكب المزيج في وعاء ويُقدّم.
القيمة الغذائية (لكل وجبة)
القيمة الغذائية: 205.20 كيلو كالوري؛ البروتين: 2.80 ج؛ الكربوهيدرات: 42.19 ج؛ الدهون: 2.44 ج؛
تعليق
إنها عصيدة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وهي مثالية للتناول كحلوى.
سر طهي الوصفة
يمكن أيضًا إعداد هذه الحلوى مع فواكه مطبوخة أخرى مثل الكمثرى وأخيرًا نتبلها بالقليل من القرفة.
الوصفة يمكن إعدادها بأنواع مختلفة من حبوب بلفيت.
قم بتنزيل الوصفة هنا واستمتع بها مع عائلتك:
